nie wiem

słuchaj nie jestem z tych co myslą ze jak zjedzą 1kg odzywki to im przybedzie 10 kg. wiem ze to nie jest łatwe i dieta bedzie konkretna niedługo wkleje ją tutaj i poproszę was o ocene lub drobne poprawki. wytłumacz mi jednak swój slang bo jak mowiłem mało jestem obeznany, mowiąc o suplach masz na mysli odzywke czy chodzi o całkiem co innego? co [...]

Boksu po prostu jakos nie lubie, nie podoba mi sie:/Wiem ze to malo wazne czy sie podoba czy nie, ale wolalbym cos ze wschodnich sztuk walki z uzyciem nog, ale nie kickboxing :)

[...] ale moje posiłki są na zmianę wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe Wysokowęglowodanowe zwłaszcza po treningu. Nie obliczam wszystkiego "z kalkulatorem", ale bilans wychodzi troszeczkę na "+". A dlaczego pytasz o dietę?Co am do diety Bcaa?Wiem tylko, że wspomaga też jakoś odchudzanie, ale ja się przecież nie odchudzam

Wiem, że może się to wydawać głupie, ale zanim stworzyłem ten wątek, naprawdę próbowałem się mocno przełamać, żeby przełknąć i nie dałem rady, no cóż, każdy ma jakieś słabości :) Jeszcze popróbuję jak to napisał fukinhot, wyobrazić sobie, że to kawałek żarcia. Jednak zanim się przełamię, chcę wiedzieć, czy nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych [...]

Wiem że moja ostatnia odpowiedz jest trochę "kopnięta" ale według wypowiedzi osoby które nie mają problemu se skutkami ubocznymi albo pali albo piją dużo kawy

juz nie pamietam ile ja dawalem za trena, wiem ze dostalem go po hurtowej cenie bo mialem pewien uklad z moim dilem... a co do cyklu to uparlem sie bo zalezy mi na szybkim powrocie do dawnej formy...

nie za bardzo wiem co to sa dolki pachowe, ale po walkach z zapasnikami mam niezle sinkaki od uchwytow.... zreszta wlasnie taka jest roznica miedzy gi a nogi, praktycznie niema czasu na opoczynek i trudniej jest o bezpieczna pozycie, caly czas trzeba zapieprzac na podwojnych obrotach, a do tego wszystko sie slizga... .

[...] powrocic do normalnosci... kurde... :( wiec jak to jest z tym nolvadexem...?? panowie wziąłem 8 tabletów mety, od dzis ją odstawiam, czy gino bedzie się posuwać dalej, czy jak teraz odstawie to zacznie ustępować, no bo chyba po 8 tabsach, to chyba bardzo sie nie "zablokowalem" pozdrawiam i prosze o szczere i pomocne porady

Białko należy podawać w ilości nie większej niż 1g/kg masy ciała hmmm nie bardzo wiem co autor mial na mysli ... np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej [...]

susta mniejszy syf od omki, wiec nie jest to samo, ale roznicy w działaniu zbytnio nie widac. a co to jest ten syf ? omka i susta to nie to samo, poczytajcie arty no właśnie poczytaj.. w suście stężenie mocniejsze z tego co wiem. 10 ampółek omki odpowiada 5 susty czy jakos tak... no kvrwa.. a ja mam apteczna suste ale faktycznie kosztuje troszke [...]

aha,a najlepiehj wybrac BCAA o jakich proporcjach aminokwasow? Dodam ze waze obecnie ok 75kg, w ciagu dni roboczych mam troche trudna sytuacje z posilkami. Tzn Sniadanie zjadam porzadne,zazwyczaj wysoko bialkowe ,lub owsianka wiec przewaga wegli. Pozniej w ciagu 8h pracy mam 2 przerwy po kilka minut na posilek. Jem na każdej z przerw 1 owoc + [...]

dobrze,zaloz wiec ze wiem troche o odzywianiu.O suplach nieco mniej. Jesli cała reszta dnia bedzie tworzyc w sumie zbilansowany jadłospis,dostosowany dla moich potrzeb to BCAA się przyda? Moze wtedy nie bede jakos tego łykał w formie substytutu posilku,tylko poprostu w DNT rano porcja i wieczorem porcja (ew. w srodku dnia) , a w DT rano przed [...]

reasumujac i konkretyzujac - jakie pory dnia beda najlepsze? Np Beta Alanina razem z kreatyną na czczo rano ? alanina rozpuszczona w 150ml wody a kreatyny dawka prosto do japy i popic bedzie okej czy jakas inna forma? Reszte to wiem jak BCAA nie bede brał rano na czczo tylko posilek a ewentualne braki bede wpc nadganiał

ok przepraszam. Juz wiem ze taki zestaw rano nie dla mnie gdyż...jednoznaczne nieporozumienia w przewodzie pokaarmowym są :D

Tak nogi trenuje , co do podlania eiem za duzo tluszczy w diecie a kcal podbijalem weglowodanami stad takie podlanie , aktualnie robie redukcje , od dzis zaczalrm , co do nog to trenuje choc to moja najslabsza partis , poszly troche cm i po napieciu widac miesnie nog co wvzesniej w ogole ich nie bylo hehe aktualnie jestem na piatek umowiony z [...]

Hmmm, niejestem pewien gdzie ale wiem ze sa. Kumple ostatnio kupowali do sowjej sekcji, moge sie popytac jakbys cos. Zalezy od jakosci -zaczyna sie od 200 zl az do 1000 i moze nawet wiecej. Ale zaznaczam ze sa bardzo wytrzymale. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] wygląda na poważną, bo przy wielu ćwiczeniach odczuwasz ból, z drugiej jednak strony opisujesz trening, w którym wielę z tych ćwiczeń wykonujesz, co wskazywałoby na niewielkie nasilenie dolegliwości...być może Cię rozczaruję, ale polecam Ci żebyś udał sie do lekarza, powiedział mu o co chodzi (tylko nie wspominaj mu o siłowni, bo z [...]

Nie chodziło mi ze się zle ćwiczy, tylko że przy większym ciężarze raczej nie będzie stabilna, i nie ma regulowanych stojaków co przy skosie jest trochu nie wygodne (wiem bo sam miałem taką co nie miała regulacji stojaków) no ale najważniejsze że Tobie się dobrze ćwiczy, i masz racje chęci i motywacja najważniejsza Powodzenia.

Tzn wiesz ojciec dawne lata nie zna się i dlatego tak gada. Ja wiem też , że to nie koksy czy w ogóle odżywki ale mimo wszystko łykam tyle x kap dziennie , że tak sobie pomyślałem , że zapytam z ciekawości. No a czy taki zestaw można łykać całe życie ? Oczywiście jakbym ćwiczył sporo lat. Pomijajac żen- szen od którego przerwy trzeba robić. [...]

tak to wiem , z dietą problemu nie ma ale z regeneracją mogą się pojawić ,bo nie śpię za dużo